杭州保健馆介绍鼻部经穴养生操!(杭州丽人)-欧洲杯足彩官网

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       1.揉按迎香

       馆提示用手指尖按压迎香穴,一边按一边振动,达到酸胀感为止。每次5-10分钟。迎香穴是手、足阳明交会处,按摩刺激迎香穴,能够使面部与鼻子周围经络畅通及气血流畅,因此此法对鼻塞不闻香臭,面部水脚,有邪风引起抽动,面率状如虫行的人,有不错得效果。




       2.按揉掐人中
       用一指尖轻指人中穴,以顺时针方向揉转20-30次再逆时针方向揉转20-30次,然后再用指腹点按10次。平时保健,按摩力道宜轻,不宣过重。此法适用于精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽动者,有助于减缓捉状提神效果不错。
       3.抹全鼻

       将两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(睛明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下擦100次。经常擦鼻子的两侧能够令鼻腔血流通畅,温度增高,从而可以温暖吸进鼻中的空气,使肺脏部免受冷空气的刺激从而免除咳嗽,预防感冒。因此,此法适用于易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统症状患者这类人群应坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫功能。




       需要注意的是,在做鼻部养生操的时候应选择在空气新鲜的地方,有风时应站在背风处,天气不好时可在室内进行,打开窗户通风换气。馆建议按摩时间以早晨起来时最好摩的动作要轻,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜。鼻部有疖肿、疮、出血时,不宜做鼻部按摩,以免加重病情。做鼻部按摩保健操要持之以恒,每天抽出几分钟,做做鼻部按摩保健操,对健身强体和预防,将大有帮助。

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