《黄帝内经》里说，有胃症状的人十之八九都会出现胃肠功能差，食物积滞不能消化造成大便秘结。经常做腹部按摩操则可以改善肠胃功能，对胃是大有好处的。最常用的按摩腹部的摩手法是:两手掌置于左上腹部(胃区位置)，做轻微的摩擦节律适中，也可以加用震颜手法(这需要手指操作);围绕脐部，从右下腹用手掌开始做环形的揉按动作(在用掌指的时候，但主要用中间三指的指力)，从下而上，从右到左在做揉按动作的同时，有节律地施加轻轻的压力即可。
1.揉摩腹络
馆说将手掌放在腹部，做环形而有节律的抚摩，即胃脘部经脐区推擦至小腹部。若属中气下陷、胃下垂等，则应由小腹向上推擦揉按摩。操作时，腹部放松，配合自然呼吸不可屏气。
2.点按神阙
用中指点按神阙，自感腹部胀麻即可。也可以根据需要选腹部要穴点按，如中脘、梁门、天枢、气海、关元穴等。
3.提捏腹皮
馆教你两手同时用拇指、食指、中指从尾穴下沿任脉提捏至小腹部，可边提边向上抖动。也可以由下而上按摩，往返3-5次。
4.叠掌运丹
按摩前排空小便，将双手洗清干净，取仰卧位或站立位，双膝屈曲，令全身放松，用左手按住腹部，手心对准肚脐，右手叠放在左手的上面。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再按逆时针方向按揉50次。
网站：
