1.浴面
操作时，先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面部由上而下做4个八拍。
2.按揉颈项
会所说操作时，用两手的中指按在风池穴，先按穴位2个八拍，再以顺时针方向揉穴位2个八拍，再从风池穴向下延须椎擦至颈肩4个八拍。
操作时，以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉4个八拍。
4.按揉百会穴
操作时，用其中一手之中指按揉百会穴，先按压2个八拍，再依顺时针揉2个八拍，重复一次，共8个八拍。
5.叩击头顶
操作时，用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩击头顶部，做4个八拍。
会所认为操作时，先用双手的食、中、无名、小拇四指指端从前额向后梳理，做一个八拍;用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;重复2次，共9个八拍。按摩头皮的方法简便易行，立位、坐位、卧位均可，每天早晚各按摩一次。坚持下去，就能体会到按摩头皮的好处。需要注意的是，按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮，头皮若有破裂或炎症时，不可做头皮按摩。
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